कहते हैं नारियल धरती पर अमृत के सामान ,इसे सुपरफूड भी कहा जाता है और हमारे कल्चर में और हमारी संस्कृति के दृष्टिकोण से अगर देखा जाये तो नारियल पानी बहुत महत्वपूर्ण है |
पूजा में इसकी बहुत ही इम्पोर्टेन्ट भूमिका होती है बहुत शुभ माना जाता है समृद्धि का प्रतीक माना जाता है और विभिन्न प्रकार की पूजा में इसका इस्तेमाल किया जाता है और उसी तरह से नारियल पानी जो है ये प्राकृतिक दिया है इसमें उत्कृष्ट तरीके से बहुत ज्यादा तरीके से इलेक्ट्रोलाइट होते हैं 100% नैचरल है |
जी हाँ अब काफी चीजें अभी देखते है बहुत सारी चीजें मिलावटी हमें मार्केट में मिलती है लेकिन नारियल पानी एकमात्र ऐसा फूड हैं जो पूरी तरह से नैचुरल है इसमें कोई भी मिलावट नहीं होती है और नारियल पानी अगर आप रेगुलरली पीते हैं तो इसके कई फायदे हैं आपको मिलते हैं इस वीडियो में मैं आपको बताने वाला हूँ की वो कौन कौन से जबरदस्त फायदे हैं कैसे हैं आप के लिए अमृत की तरह काम करता है और मुझे पक्का विश्वास है इस ब्लॉग को पढने के बाद आप भी नारियल पानी पीना जरूर शुरू करेंगे तो आइये मेरे साथ इस रोमांचक यात्रा में और जानते हैं ये छोटा सा दिखने वाला नारियल आपके जीवन में कितने बड़े बड़े बदलाव ला सकता है और क्या क्या फायदे इसके आपको हो सकते हैं तो चलिए फटाफट समझते हैं नारियल पानी के ज़बरदस्त 12 फायदों के बारे में ….
1-नारियल पाचन को सुधरता है-
सबसे पहला फायदा है यह पाचन को सुधरता है आपके डायजेशन के लिए नारियल पानी और अगर आप नारियल साथ में नारियल खाते हैं तो बहुत ही फायदेमंद है आप मलाई वाला नारियल लीजिये बहुत जबरदस्त है टेस्ट में भी अच्छा होता है और आपके डाइजेशन के लिए बहुत फायदेमंद है. अगर आपके घर के आसपास कोई नारियल पानी की दुकान है तो आपने तुरंत नारियल पानी पीना शुरू कर देना चाहिए एक शेड्यूल बना लीजिए अगर हो सकता है तो डेली कुछ दिन लीजिए या फिर अलटरनेट दिन भी आप इसे पी सकते हैं . इसी तरीके का नारियल सेलेक्ट कीजिए जिसके अंदर बहुत अच्छी मलाई हो तो आपको पीने में भी मज़ा आएगा और नारियल की मलाई खाने में भी मज़ा आएगा । अगर आपको कब्ज की समस्या है ,पाचन की समस्याएं है तो उसे रोकने में यह बहुत ही फायदेमंद है ।
2-वजन घटाने में –
नारियल पानी का दूसरा जबर्दस्त फायदा है ये वजन घटाने मैं आपको हेल्प करता हैं जी हाँ नारियल पानी में कैलरीज की मात्रा बहुत कम होती है और इसमें फाइबर्स बहुत ज्यादा है और इसीलिए डाइजेशन को तो अच्छा कर ही रहा है लेकिन साथ ही आपको अगर वजन कम करना है तो इसके लिए भी ये बहुत फायदेमंद है जब आप नारियल पानी पीते हैं तो आपको पेट भर गया ऐसा एक सेंसेशनआता है और इसीलिए अब खाना भी कम खायेंगे और जिसकी वजह से आपको फाइबर्स तो मिल ही रहे हैं और जो स्पाईसी मसालेदार चीजें हम खाते है उसके लिए आप बचेंगे आपका डाइजेशन तो इम्प्रूव होगा ही लेकिन आपका वेट कम करने में भी ये बहुत ही मददगार होगा अगर आप सुबह के वक्त नारियल पानी पीते है बहुत ही आपके लिए फायदेमंद है हो सकता है ।
3-नारियल सुगर नियंत्रित करता है
यह आपके blood शुगर को नियंत्रित करने के लिए यह बहुत ही मददगार साबित होता है जी हाँ नारियल पानी में मैंगनीज होता है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में आपको हेल्पफुल है ।
4-ह्रदय के स्वास्थ्य को सुधरता है
आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए ,हृदय के स्वास्थ्य को सुधारने के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम होता है जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है साथ ही blood प्रेशर को कम तो ये करता ही है लेकिन हार्ट से रिलेटेड जो बीमारियाँ है जोखिम को भी यह काम करता है।
5- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है –
यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली यानी की इम्युनिटी को बढ़ाने में भी नारियल पानी बहुत ही फायदेमंद होता है क्यों ये फायदेमंद है क्योंकि इसके अंदर विटामिन C होता है जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देता है और इसीलिए काफी संक्रमण से बचाने में यह साबित हो सकता है।
6- कैंसर से बचाव में मददगार
कैंसर से बचाव में भी यह आपकी मदद करता है जी हाँ ऐसे अध्ययन उसे पाया गया है कि नारियल पानी में ऐंटी ऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर जैसी बीमारियों के बचाव में भी आपके लिए बहुत हेल्पफुल है आप के लिए मदद करता है और इसीलिए नारियल पानी का सेवन आपको रेगुलरली करना चाहिए तो क्या आज से ही नारियल पानी का सेवन आप करने वाले हैं अगर हाँ तो कमेंट बॉक्स में मुझे जरूर लिखिए की यस मैं आज से ही नारियल पानी पीने वाला हूँ . आप एक 8 दिन 10 दिन का एक प्रोग्राम बना सकते हैं अल्टरनेटिव आप इसे पी सकते हैं जिससे काफी अच्छे हेल्थ बेनिफिट आपको मिलेंगे ।
7- त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायेदेमंद
नारियल पानी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायेदेमंद होता है । नारियल पानी में जो एंटि ऑक्सीडेंट होते है ,वो आपके त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव करने में मदद करते हैं और त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ्य रखने में भी यह बहुत हेल्पफुल होते हैं ।
8- बालों के स्वास्थ्य को सुधारता है
यह आपके बालों के स्वास्थ्य को सुधारने के लिए भी ये बहुत ही important होता है । यह आपके बालों को हाइड्रेटेड रखता है और स्वस्थ्य भी रखता है ।
9 -मांसपेशियों की रिकवरी मे मदद करते है
आप जानते हैं इसका फायदा आपकी मांसपेशियों को रिकवरी में मदद करता है नारियल पानी में जो एलेक्ट्रोइड होते हैं ये आपके मांसपेशियों को यानी की आपके मसल्स को रिकवर करने के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं विशेष रूप से जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपने नारियल पानी जरूर पीना चाहिए क्योंकि जब आप थक के आते है तो आपके शरीर के मसल्स थक जाती है, ऐसे में अगर आप नारियल पानी पीते है तो डेफिनेटली ये अमृत की तरह काम करेगा आप फ्रेश फील करेंगे तरोताजा फील करेंगे ।
10- Blood Pressure को कम करने मे
नारियल पानी आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में भी ये काफी हेल्पफुल होता है इसमें जो मैग्नीशियम होता है वो ब्लड प्रेशर को मेंटेन रखता है ब्लड प्रेशर को कम करता है तो अगर आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है ऐसे में अगर आप नारियल पानी का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद होता है ।
11- हाइड्रेशन को सुधारता है
नारियल पानी आपके शरीर में हाइड्रेशन को ये सुधारता है जी हाँ इसमें पानी की मात्रा काफी अच्छी होती है जो आपको हाइड्रेटेड रखती है आपके शरीर में पानी के स्तर को कम नहीं होने देती है और विशेषकर गर्मी और धूप के दिनों में आपके लिए ये बहुत ही फायदेमंद है तो बाकी कोई कोल्ड ड्रिंक पीने के बजाए आप नारियल पानी को अपनी फर्स्ट चॉइस बना सकते हैं ।
सो क्या आप रेडी है नारियल पानी को अपनी फर्स्ट चॉइस बनाने के लिए अगर हा तो मुझे कमेंट बॉक्स में जरूर मैसेज कीजिये ताकि मैं भी समझ सकूँ कि मेरी बातें आपके दिल तक पहुँच रही है ।
12- Electrolyte को Balance रखता है
हमारे शरीर में जब इलेक्ट्रोलाइट्स imbalance होता है तो काफी symptoms दिखने लगते है । और specially हम देखते हैं ओल्ड एज में लोगों को ये समस्या कॉमन हो जाती है ऐसे में नारियल पानी आपके लिए अमृत की तरह काम करेगा इसमे मैग्नीशियम है ,सोडियम है ,पॉटेशियम है कैल्शियम है- ये सारे इलेक्ट्रोलाइट्स आपको मिल जाएंगे एक ही जगह पे जो आपके मांसपेशियों के लिए आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होंगे और इसलिए लिए आपने आज से ही नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए तो आशा करता हूँ यह मेरा व्लोग आपको जरूर पसंद आया होगा ।
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Frequently Asked Questions(FAQ)
नारियल पानी बहुत ही फायदेमंद होता है क्यों ये फायदेमंद है क्योंकि इसके अंदर विटामिन C होता है जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देता है और इसीलिए काफी संक्रमण से बचाने में यह साबित हो सकता है ।
नारियल पानी में जो एंटि ऑक्सीडेंट होते है ,वो आपके त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव करने में मदद करते हैं और त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ्य रखने में भी यह बहुत हेल्पफुल होते हैं ।
नारियल पानी मे विभिन्न खनिजों और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड और साइटोकिनिन पाये जाते है
